一口管用！美澳之战主裁倒地后饮用的酸黄瓜汁，对抽筋有显着成效
比赛介绍
-
06月20日讯 世界杯D组第二轮美国2-0澳大利亚的竞赛结尾，场上呈现了一个或许会被计入世界杯前史的现象：来自德国的主裁茨瓦尔呈现抽筋状况，苦楚倒地，而两边球员则为他压起了腿。
名局面！美国vs澳大利亚补时阶段主裁抽筋，澳大利亚球员为其压腿
与此同时，第四官员卡蒂亚·加西亚为茨瓦尔送来一小瓶“奥秘液体”，茨瓦尔饮下一口后不久就从头动身吹完了整场竞赛。
据沙特运动健康专家Thamer Al-Shahrani的科普，以及各方媒体的后续报导，这一小瓶液体并非什么灵丹妙药，也不单纯是饮用水，而是一种很多人不曾意识到其效果的——酸黄瓜汁。
不过，在体育运动界，运用酸黄瓜汁来医治抽筋，早已不是仅在小范围内运用的“黑科技”。
当抽筋的痛苦袭来，人们往往会条件反射般地选用一些传统办法来应对。拉伸，是最为常见的一种。当小腿抽筋时，很多人会马上伸直腿部，用力扳动脚趾，企图经过拉伸肌肉来缓解痉挛。
弥补电解质也是常用手法，人们会饮用富含电解质的运动饮料，期望借此康复体内的电解质平衡，然后消除抽筋。在运动过程中，很多出汗会导致电解质丢失，引发抽筋，弥补电解质看似是个合理的解决办法。
但是，在剧烈抽筋面前，这些传统办法却常常显得无能为力。关于拉伸来说，在抽筋程度较轻时，它或许能发挥必定效果，但当抽筋剧烈时，肌肉的激烈缩短让拉伸变得反常困难，乃至或许由于过度用力而形成肌肉拉伤。
弥补电解质尽管从理论上可行，但在剧烈抽筋产生的紧迫时间，即便敏捷弥补了电解质，也难以在短时间内看到显着效果，由于身体对电解质的吸收和运用需求必定时间，无法满意当下急需缓解痛苦的需求。
越来越多的运动员开端在运动时带着酸黄瓜汁和黄芥末，以备不时之需。一项研讨数据更直观地展示了酸黄瓜汁的奇特成效：研讨人员将一组男性分为两组，在他们呈现痉挛时，一组饮用酸黄瓜汁，另一组喝水。
成果显现，喝酸黄瓜汁的男性痉挛时间比喝水的少约49秒。而关于黄芥末，尽管相关研讨数据相对较少，但很多运动员的实践体会都证明了它在缓解抽筋方面的显著效果。
至于酸黄瓜汁或黄芥末在医治抽筋中起效的原理，并不是弥补液体，而是为了协助阻挠大脑产生引发快速痉挛的神经信号。
尽管酸黄瓜汁和黄芥末在缓解抽筋方面效果显著，但正确的运用办法和注意事项也不容忽视。在运用时，当抽筋产生，可当即喝一小口酸黄瓜汁，大约15-30毫升即可，无需很多饮用，防止给肠胃形成担负。假如挑选黄芥末，直接吃一勺（约5克左右）就能够。
不过，酸黄瓜汁一般含盐量较高，关于高血压、心脏病患者来说，过量摄入或许会加剧病况，这类人群在运用前必须咨询医师的定见。假如自身对酸黄瓜或芥末过敏，那千万不要测验，避免引发过敏反应，形成更严峻的结果。
它们的效果仅仅“治标不治本”的应急办法。一次效果时间大约10到15分钟。这时间短的时间窗口，正好能够用来做拉伸或弥补水分，寻求更耐久的缓解。
此外，酸黄瓜汁和黄芥末仅仅在抽筋紧迫时间的应对之策，不能代替日常的运动预备和身体保养。在运动前，必定要做好充沛的热身运动，运动过程中，也要合理弥补水分和电解质，坚持杰出的身体状况 ，从根本上削减抽筋的产生。
-
2026-08-02 08:45
美女职
直播中西雅图统治女足
VS
西雅图统治女足
-
2026-08-02 08:45
美女职
直播中西雅图统治女足
VS
西雅图统治女足
-
2026-08-02 09:00
新西兰中
直播中佩托内
VS
佩托内
-
2026-08-02 09:00
墨西甲
直播中莫雷利亚竞技
VS
莫雷利亚竞技
-
2026-08-02 09:00
美青杯
直播中巴拿马U20
VS
巴拿马U20
-
2026-08-02 09:00
尼拉甲
直播中马纳瓜
VS
马纳瓜
-
2026-08-02 09:00
墨西甲
直播中瓜达拉哈拉大学黑狮
VS
瓜达拉哈拉大学黑狮
-
2026-08-02 09:00
墨西超
直播中帕丘卡
VS
帕丘卡
-
2026-08-02 09:00
加拿职
直播中多伦多国际
VS
多伦多国际
-
2026-08-02 09:00
墨西哥女联
直播中德拉戈纳斯女篮
VS
德拉戈纳斯女篮
-
2026-08-02 09:00
斐济联
直播中纳维
VS
纳维
-
2026-08-02 09:00
斐济联
直播中苏瓦FC
VS
苏瓦FC
-
2026-08-02 09:00
贵州五峰杯
直播中多元化元老
VS
多元化元老
-
2026-08-02 09:00
新西兰中
直播中佩托内
VS
佩托内
-
2026-08-02 09:00
墨西甲
直播中莫雷利亚竞技
VS
莫雷利亚竞技
-
2026-08-02 09:00
尼拉甲
直播中马纳瓜
VS
马纳瓜
-
2026-08-02 09:00
洪都甲
直播中洛沃斯墨
VS
洛沃斯墨
-
2026-08-02 09:00
墨西超
直播中帕丘卡
VS
帕丘卡
-
2026-08-02 09:00
墨西甲
直播中瓜达拉哈拉大学黑狮
VS
瓜达拉哈拉大学黑狮
-
2026-08-02 09:00
美青杯
直播中巴拿马U20
VS
巴拿马U20
-
2026-08-02 09:00
加拿职
直播中多伦多国际
VS
多伦多国际
-
2026-08-02 09:00
墨西哥女联
直播中德拉戈纳斯女篮
VS
德拉戈纳斯女篮
-
2026-08-02 09:05
墨西超
直播中蒙特雷
VS
蒙特雷
-
2026-08-02 09:05
墨西超
直播中蒙特雷
VS
蒙特雷
-
2026-08-02 09:06
墨女超
直播中普埃布拉女足
VS
普埃布拉女足
-
2026-08-02 09:06
墨女超
直播中普埃布拉女足
VS
普埃布拉女足
-
2026-08-02 09:15
哥伦甲
直播中百万富翁
VS
百万富翁
-
2026-08-02 09:15
墨西哥联
直播中圣路易斯波托西圣徒
VS
圣路易斯波托西圣徒
-
2026-08-02 09:15
哥伦甲
直播中百万富翁
VS
百万富翁
-
2026-08-02 09:15
墨西哥联
直播中圣路易斯波托西圣徒
VS
圣路易斯波托西圣徒
-
2026-08-02 09:30
巴马甲
直播中乌梅西特
VS
乌梅西特
-
2026-08-02 09:30
秘鲁甲
直播中阿利安萨竞技
VS
阿利安萨竞技
-
2026-08-02 09:30
美甲
直播中科珀斯克里斯蒂
VS
科珀斯克里斯蒂
-
2026-08-02 09:30
美职联
直播中奥斯汀FC
VS
奥斯汀FC
-
2026-08-02 09:30
美冠
直播中科罗拉多跃泉
VS
科罗拉多跃泉
-
2026-08-02 09:30
秘鲁甲
直播中阿利安萨竞技
VS
阿利安萨竞技
-
2026-08-02 09:30
巴马甲
直播中乌梅西特
VS
乌梅西特
-
2026-08-02 09:30
美甲
直播中科珀斯克里斯蒂
VS
科珀斯克里斯蒂
-
2026-08-02 09:30
美冠
直播中科罗拉多跃泉
VS
科罗拉多跃泉
-
2026-08-02 09:30
美职联
直播中奥斯汀FC
VS
奥斯汀FC
-
2026-08-02 10:00
美预备联
即将开始温哥华白浪后备队
VS
温哥华白浪后备队
-
2026-08-02 10:00
危地甲
即将开始马拉卡特高
VS
马拉卡特高
-
2026-08-02 10:00
美冠
即将开始匹兹堡猎犬河队
VS
匹兹堡猎犬河队
-
2026-08-02 10:00
美冠
即将开始埃尔帕索机车
VS
埃尔帕索机车
-
2026-08-02 10:00
哥斯甲
即将开始贝伦蝎子
VS
贝伦蝎子
-
2026-08-02 10:00
日地区赛
即将开始高松SONIO
VS
高松SONIO
-
2026-08-02 10:00
美预备联
即将开始温哥华白浪后备队
VS
温哥华白浪后备队
-
2026-08-02 10:00
美冠
即将开始匹兹堡猎犬河队
VS
匹兹堡猎犬河队
-
2026-08-02 10:00
哥斯甲
即将开始贝伦蝎子
VS
贝伦蝎子
-
2026-08-02 10:00
危地甲
即将开始马拉卡特高
VS
马拉卡特高
-
2026-08-02 10:00
美冠
即将开始埃尔帕索机车
VS
埃尔帕索机车
-
2026-08-02 10:30
澳维U23
即将开始圣奥尔本斯圣特斯U23
VS
圣奥尔本斯圣特斯U23
-
2026-08-02 10:30
美职联
即将开始西雅图海湾人
VS
西雅图海湾人
-
2026-08-02 10:30
美冠
即将开始凤凰重生
VS
凤凰重生
-
2026-08-02 10:30
美职联
即将开始达拉斯FC
VS
达拉斯FC
-
2026-08-02 10:30
澳昆U23
即将开始布里斯班奥林匹克U23
VS
布里斯班奥林匹克U23
-
2026-08-02 10:30
澳维U23
即将开始圣奥尔本斯圣特斯U23
VS
圣奥尔本斯圣特斯U23
-
2026-08-02 10:30
澳首U23
即将开始堪培拉祖云达斯U23
VS
堪培拉祖云达斯U23
-
2026-08-02 10:30
美职联
即将开始达拉斯FC
VS
达拉斯FC
-
2026-08-02 10:30
美冠
即将开始凤凰重生
VS
凤凰重生
-
2026-08-02 10:45
美职联
即将开始西雅图海湾人
VS
西雅图海湾人
-
2026-08-02 11:00
澳威北U20
即将开始曼立联U20
VS
曼立联U20
-
2026-08-02 11:00
澳威北U20
即将开始圣乔治城U20
VS
圣乔治城U20
-
2026-08-02 11:00
斐济联
即将开始纳维
VS
纳维
-
2026-08-02 11:00
澳威北U20
即将开始悉尼FCU20
VS
悉尼FCU20
-
2026-08-02 11:00
斐济联
即将开始苏瓦FC
VS
苏瓦FC
-
2026-08-02 11:00
斐济联
即将开始纳迪
VS
纳迪
-
2026-08-02 11:00
斐济联
即将开始纳德罗加
VS
纳德罗加
-
2026-08-02 11:00
美冠
即将开始运动Jax
VS
运动Jax
-
2026-08-02 11:00
澳威北超
即将开始贝尔蒙特斯旺西SC
VS
贝尔蒙特斯旺西SC
-
2026-08-02 11:00
澳东部女联
即将开始纽卡斯尔猎人女篮
VS
纽卡斯尔猎人女篮
-
2026-08-02 11:00
澳南部女联
即将开始凯西骑士女篮
VS
凯西骑士女篮
-
2026-08-02 11:00
澳威北U20
即将开始圣乔治城U20
VS
圣乔治城U20
-
2026-08-02 11:00
澳威北U20
即将开始曼立联U20
VS
曼立联U20
-
2026-08-02 11:00
澳威北U20
即将开始悉尼FCU20
VS
悉尼FCU20
-
2026-08-02 11:00
澳威北超
即将开始贝尔蒙特斯旺西SC
VS
贝尔蒙特斯旺西SC
-
2026-08-02 11:00
斐济联
即将开始纳德罗加
VS
纳德罗加
-
2026-08-02 11:00
美冠
即将开始运动Jax
VS
运动Jax
-
2026-08-02 11:00
澳东部女联
即将开始纽卡斯尔猎人女篮
VS
纽卡斯尔猎人女篮
-
2026-08-02 11:00
澳南部女联
即将开始凯西骑士女篮
VS
凯西骑士女篮
-
2026-08-02 11:05
墨西超
即将开始亚特兰特
VS
亚特兰特
-
2026-08-02 11:05
墨西超
即将开始亚特兰特
VS
亚特兰特
-
2026-08-02 11:10
墨女超
即将开始蒙特雷女足
VS
蒙特雷女足
-
2026-08-02 11:10
墨女超
即将开始蒙特雷女足
VS
蒙特雷女足
-
2026-08-02 11:30
AUBL
即将开始白鸥大学
VS
白鸥大学
-
2026-08-02 11:30
AUBL
即将开始白鸥大学
VS
白鸥大学
-
2026-08-02 12:00
澳塔女超
即将开始塔洛纳女足
VS
塔洛纳女足
-
2026-08-02 12:00
澳首女联
即将开始马朱拉女足
VS
马朱拉女足
-
2026-08-02 12:30
澳威超
即将开始北部精神
VS
北部精神
-
2026-08-02 12:30
澳塔超
即将开始阿尔弗斯通
VS
阿尔弗斯通
-
2026-08-03 10:30
美预备联
即将开始奥斯汀FC II队
VS
奥斯汀FC II队
-
2026-08-03 10:30
美预备联
即将开始奥斯汀FC II队
VS
奥斯汀FC II队
-
2026-08-03 11:30
AUBL
即将开始菲律宾大学
VS
菲律宾大学
-
2026-08-03 11:30
AUBL
即将开始菲律宾大学
VS
菲律宾大学
-
2026-08-03 13:00
俱乐部友谊赛
即将开始日本大学选拔队女篮
VS
日本大学选拔队女篮
-
2026-08-03 14:00
AUBL
即将开始延世大学
VS
延世大学
-
2026-08-03 14:00
AUBL
即将开始延世大学
VS
延世大学
-
2026-08-03 15:00
菲MPBL
即将开始民都洛水牛
VS
民都洛水牛
-
2026-08-03 15:00
菲MPBL
即将开始民都洛水牛
VS
民都洛水牛
-
2026-08-03 15:30
贵州五峰杯
即将开始紫云农旅集团
VS
紫云农旅集团
-
2026-08-03 15:30
俱乐部友谊赛
即将开始维多利亚选拔队女篮
VS
维多利亚选拔队女篮
-
2026-08-03 16:00
明日之星冠军杯
即将开始勒沃库森U17
VS
勒沃库森U17
-
2026-08-03 16:00
明日之星冠军杯
即将开始勒沃库森U17
VS
勒沃库森U17
-
2026-08-03 17:00
越女联
即将开始河内B队女足
VS
河内B队女足
-
2026-08-03 17:00
越女联
即将开始河内女足
VS
河内女足
-
2026-08-03 17:00
贵州五峰杯
即将开始紫云三中
VS
紫云三中
-
2026-08-03 17:00
俄乙B
即将开始巴尔瑙尔迪纳摩
VS
巴尔瑙尔迪纳摩
-
2026-08-03 17:00
AUBL
即将开始早稻田大学
VS
早稻田大学
-
2026-08-03 17:00
菲MPBL
即将开始宿务精英
VS
宿务精英
-
2026-08-03 17:00
越女联
即将开始河内B队女足
VS
河内B队女足
-
2026-08-03 17:00
越女联
即将开始河内女足
VS
河内女足
-
2026-08-03 17:00
俄乙B
即将开始巴尔瑙尔迪纳摩
VS
巴尔瑙尔迪纳摩
-
2026-08-03 17:00
AUBL
即将开始早稻田大学
VS
早稻田大学
-
2026-08-03 17:00
菲MPBL
即将开始宿务精英
VS
宿务精英
-
2026-08-03 18:00
乌克甲
即将开始普莱西亚B队
VS
普莱西亚B队
-
2026-08-03 18:00
越女联
即将开始河南丰富女足
VS
河南丰富女足
-
2026-08-03 18:00
俱乐部友谊赛
即将开始越南女篮
VS
越南女篮
-
2026-08-03 18:00
越女联
即将开始河南丰富女足
VS
河南丰富女足
-
2026-08-03 18:00
乌克甲
即将开始普莱西亚B队
VS
普莱西亚B队
-
2026-08-03 18:15
澳维甲
即将开始墨尔本塞尔维
VS
墨尔本塞尔维
-
2026-08-03 18:15
澳维甲
即将开始墨尔本塞尔维
VS
墨尔本塞尔维
-
2026-08-03 18:30
贵州五峰杯
即将开始枫叶
VS
枫叶
-
2026-08-03 18:30
佛山西甲
即将开始顺德新青年
VS
顺德新青年
-
2026-08-03 18:30
佛山西甲
即将开始广州戴拿模
VS
广州戴拿模
-
2026-08-03 18:30
佛山西甲
即将开始湛江八部科技
VS
湛江八部科技
-
2026-08-03 18:30
东南锦
即将开始东帝汶
VS
东帝汶
-
2026-08-03 18:30
佛山西甲
即将开始广州戴拿模
VS
广州戴拿模
-
2026-08-03 18:30
佛山西甲
即将开始顺德新青年
VS
顺德新青年
-
2026-08-03 18:30
东南锦
即将开始东帝汶
VS
东帝汶
-
2026-08-03 18:30
佛山西甲
即将开始湛江八部科技
VS
湛江八部科技
-
2026-08-03 19:00
菲MPBL
即将开始奎松城首都
VS
奎松城首都
-
2026-08-03 19:00
欧女锦U18A级
即将开始波兰女篮U18
VS
波兰女篮U18
-
2026-08-03 19:00
菲MPBL
即将开始奎松城首都
VS
奎松城首都
-
2026-08-03 19:00
欧女锦U18A级
即将开始波兰女篮U18
VS
波兰女篮U18
-
2026-08-03 19:15
欧女锦U18A级
即将开始比利时女篮U18
VS
比利时女篮U18
-
2026-08-03 19:15
欧女锦U18A级
即将开始比利时女篮U18
VS
比利时女篮U18
-
2026-08-03 19:30
AUBL
即将开始上海交通大学
VS
上海交通大学
-
2026-08-03 19:30
AUBL
即将开始上海交通大学
VS
上海交通大学
-
2026-08-03 19:35
明日之星冠军杯
即将开始葡萄牙体育U17
VS
葡萄牙体育U17
-
2026-08-03 19:35
明日之星冠军杯
即将开始阿森纳U17
VS
阿森纳U17
新闻
热门标签
录像
-
08月01日 足球友谊赛 曼城vs国际米兰 全场录像回放
-
08月01日 中超第21轮 天津津门虎vs云南玉昆 全场录像回放
-
08月01日 中超第21轮 北京国安vs浙江队 全场录像回放
-
08月01日 中超第21轮 成都蓉城vs武汉三镇 全场录像回放
-
08月01日 足球友谊赛 马德里竞技vs曼联 全场录像回放
-
08月01日 中超第21轮 上海海港vs山东泰山 全场录像回放
-
08月01日 足球友谊赛 切尔西vs热刺 全场录像回放
-
07月31日 中超第21轮 河南队vs大连英博 全场录像回放
-
07月31日 足球友谊赛 罗塔埃根vs拜仁慕尼黑 全场录像回放
-
07月30日 足球友谊赛 利物浦vs雷克瑟姆 全场录像回放
