普约尔：我最爱吃的食物是肋眼牛排；退役后也会保持运动
比赛介绍
-
普约尔接受了媒体的采访，他坦言自己非常热爱美食，尤其钟爱烤的带骨肋眼牛排，而甜点则最爱奶油草莓。在日常饮食之外，他还详细介绍了一套由力量训练、拳击、板式网球和瑜伽组成的自律训练法，强调“如果不运动，没人受得了我”，并透露退役后依然保持着极佳的身体状态。
职业运动员退役后，很多时候会“放纵自己”，停止训练，开始吃所有作为精英运动员时不能吃的东西。但卡尔斯-普约尔不是这样。这位巴萨历史上、西班牙足球乃至世界足坛最出色的中后卫之一，非常注重保养——而且是极其注重——以保持健康的生活方式和良好的体型。
这位前足球运动员的秘诀在于将持续、高强度的日常训练与健康均衡的饮食相结合，不过这并不意味着他偶尔会不给自己一些小奖励——这一点他自己也承认。
烤牛排和奶油草莓是普约尔的最爱事实上，普约尔向厨师博斯科-卡斯特罗坦言，烤牛排这类肉食是他的最爱之一：“我爱吃，但如果非要选一样……那就是肋眼牛排”。厨师用粗盐在炭火金属烤架上烤制，成品是一道惊艳的五色牛排，三分熟，味道浓郁，而且总是在烤前回温四到五个小时。这种优质肉类是蛋白质、易于吸收的血红素铁、锌和维生素B12的绝佳来源，对肌肉修复非常有益。适量食用并无坏处。
不过，这类较为丰盛的餐食只是偶尔为之，因为他的日常饮食非常健康，以蛋白质、蔬菜和水果为主，并辅以一些营养补充。他也享受传统的加泰罗尼亚美食。蜗牛、洋蓟、卷心菜土豆泥、山地炖饭都在他的最爱之列。他最喜欢的甜点是奶油草莓——正如他本人向营养补剂品牌Powergym网站所透露的那样。
“如果不运动，没人受得了我”这位传奇的巴萨队长热爱运动。他本人坦言：“如果我不运动，没人受得了我”。他在健身房保持着严格的训练计划，以力量和心肺功能训练为基础，并练习不同的运动项目来保持体形。跑步、拳击，以及他最喜欢的板式网球——有时他一天会打上两场。瑜伽也必不可少，这也理所当然，因为他的妻子瓦内萨-洛伦佐是这项运动的专家，所以最好夫妻一起练。
板式网球的益处如果说有一项时尚运动，那无疑就是板式网球了。它不仅有乐趣，也被视为改善身体素质和心理健康的绝佳途径，是一项消耗大量热量的有氧运动。老少皆宜，水平不限，能提高协调性、反应能力，塑造肌肉，并有效缓解压力。
拳击的益处据B3B Woman Studio的教练兼品牌经理亚梅尔-冈萨雷斯介绍，拳击是最全面的训练之一，因为它能在身心锻炼之间取得非常好的平衡。“它能锻炼功能性力量和全身肌肉，改善心血管耐力，增加身体的灵活性和弹性，提高骨密度和肌肉耐力。”
精英足球体能教练塞尔吉奥-多拉多为我们揭示了力量训练的重要性塞尔吉奥-多拉多，现任加的斯足球俱乐部的精英足球体能教练，向我们阐述了进行力量训练的重要性：“力量训练在我们的日常生活中至关重要，因为对于日常活动，哪怕是简单的走路，肌肉的运作都非常重要。肌肉无力可能是某些疾病甚至过早衰老的症状。力量训练主要能增加肌肉质量，帮助释放内啡肽，让我们更好地休息和睡眠，并提高新陈代谢，从而加快身体燃烧卡路里的速度。”
力量训练是健康积极生活方式的基本组成部分，因为它对身心健康都有诸多益处：
增加肌肉质量，改善骨密度，促进新陈代谢。
降低慢性病和肌肉损伤的风险。
强化心血管系统。
预防与年龄相关的疾病，减轻背部和关节疼痛。
改善姿势、平衡和协调能力。
有助于更好的心理健康。
就普约尔而言，他将两者结合起来是非常明智的选择。
-
2026-08-02 07:30
乌拉乙
直播中米拉玛米斯奥尼斯队
VS
米拉玛米斯奥尼斯队
-
2026-08-02 07:30
美乙2
直播中佛蒙特绿队
VS
佛蒙特绿队
-
2026-08-02 07:30
玻利甲
直播中奥罗拉
VS
奥罗拉
-
2026-08-02 07:30
阿甲
直播中堤格雷
VS
堤格雷
-
2026-08-02 07:30
美甲
直播中那不勒斯FC
VS
那不勒斯FC
-
2026-08-02 07:30
美甲
直播中奥马哈
VS
奥马哈
-
2026-08-02 07:30
美冠
直播中布鲁克林
VS
布鲁克林
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中洛杉矶FC
VS
洛杉矶FC
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中亚特兰大联
VS
亚特兰大联
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中奥兰多城
VS
奥兰多城
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中哥伦布机员
VS
哥伦布机员
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中新英格兰革命
VS
新英格兰革命
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中纳什维尔SC
VS
纳什维尔SC
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中圣何塞地震
VS
圣何塞地震
-
2026-08-02 07:30
美乙2
直播中佛蒙特绿队
VS
佛蒙特绿队
-
2026-08-02 07:30
乌拉乙
直播中米拉玛米斯奥尼斯队
VS
米拉玛米斯奥尼斯队
-
2026-08-02 07:30
玻利甲
直播中奥罗拉
VS
奥罗拉
-
2026-08-02 07:30
阿甲
直播中堤格雷
VS
堤格雷
-
2026-08-02 07:30
美甲
直播中奥马哈
VS
奥马哈
-
2026-08-02 07:30
美甲
直播中那不勒斯FC
VS
那不勒斯FC
-
2026-08-02 07:30
美冠
直播中布鲁克林
VS
布鲁克林
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中亚特兰大联
VS
亚特兰大联
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中洛杉矶FC
VS
洛杉矶FC
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中奥兰多城
VS
奥兰多城
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中新英格兰革命
VS
新英格兰革命
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中哥伦布机员
VS
哥伦布机员
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中纳什维尔SC
VS
纳什维尔SC
-
2026-08-02 07:30
美职联
直播中圣何塞地震
VS
圣何塞地震
-
2026-08-02 08:00
美预备联
直播中皇冠传统
VS
皇冠传统
-
2026-08-02 08:00
新西南联
直播中北部足球俱乐部
VS
北部足球俱乐部
-
2026-08-02 08:00
巴西杯
直播中雷莫
VS
雷莫
-
2026-08-02 08:00
危地甲
直播中圣佩德罗体育
VS
圣佩德罗体育
-
2026-08-02 08:00
美女职
直播中哥谭女足
VS
哥谭女足
-
2026-08-02 08:00
美甲
直播中西切斯特
VS
西切斯特
-
2026-08-02 08:00
厄瓜甲
直播中奥卡斯
VS
奥卡斯
-
2026-08-02 08:00
巴女甲
直播中圣保罗女足
VS
圣保罗女足
-
2026-08-02 08:00
美冠
直播中罗德岛
VS
罗德岛
-
2026-08-02 08:00
智利甲
直播中努布伦斯
VS
努布伦斯
-
2026-08-02 08:00
美冠
直播中路易斯维尔FC
VS
路易斯维尔FC
-
2026-08-02 08:00
墨西哥联
直播中墨西哥红魔鬼
VS
墨西哥红魔鬼
-
2026-08-02 08:00
智利联
直播中华尔迪维亚
VS
华尔迪维亚
-
2026-08-02 08:00
美预备联
直播中皇冠传统
VS
皇冠传统
-
2026-08-02 08:00
新西南联
直播中北部足球俱乐部
VS
北部足球俱乐部
-
2026-08-02 08:00
巴西杯
直播中雷莫
VS
雷莫
-
2026-08-02 08:00
危地甲
直播中圣佩德罗体育
VS
圣佩德罗体育
-
2026-08-02 08:00
美女职
直播中哥谭女足
VS
哥谭女足
-
2026-08-02 08:00
美甲
直播中西切斯特
VS
西切斯特
-
2026-08-02 08:00
巴女甲
直播中圣保罗女足
VS
圣保罗女足
-
2026-08-02 08:00
厄瓜甲
直播中奥卡斯
VS
奥卡斯
-
2026-08-02 08:00
智利甲
直播中努布伦斯
VS
努布伦斯
-
2026-08-02 08:30
美职联
即将开始皇家盐湖城
VS
皇家盐湖城
-
2026-08-02 08:30
美职联
即将开始圣地亚哥FC
VS
圣地亚哥FC
-
2026-08-02 08:30
美职联
即将开始休斯敦迪纳摩
VS
休斯敦迪纳摩
-
2026-08-02 08:30
美职联
即将开始夏洛特FC
VS
夏洛特FC
-
2026-08-02 08:30
智利联
即将开始奥索尔诺
VS
奥索尔诺
-
2026-08-02 08:30
智利联
即将开始洛斯利昂
VS
洛斯利昂
-
2026-08-02 08:30
美职联
即将开始皇家盐湖城
VS
皇家盐湖城
-
2026-08-02 08:30
美职联
即将开始圣地亚哥FC
VS
圣地亚哥FC
-
2026-08-02 08:30
美职联
即将开始休斯敦迪纳摩
VS
休斯敦迪纳摩
-
2026-08-02 08:30
美职联
即将开始夏洛特FC
VS
夏洛特FC
-
2026-08-02 08:30
智利联
即将开始奥索尔诺
VS
奥索尔诺
-
2026-08-02 08:30
萨尔瓦多联
即将开始萨尔瓦多雷霆
VS
萨尔瓦多雷霆
-
2026-08-02 08:30
智利联
即将开始洛斯利昂
VS
洛斯利昂
-
2026-08-02 08:45
美女职
即将开始西雅图统治女足
VS
西雅图统治女足
-
2026-08-02 08:45
美女职
即将开始西雅图统治女足
VS
西雅图统治女足
-
2026-08-02 09:00
新西兰中
即将开始佩托内
VS
佩托内
-
2026-08-02 09:00
墨西甲
即将开始莫雷利亚竞技
VS
莫雷利亚竞技
-
2026-08-02 09:00
美青杯
即将开始巴拿马U20
VS
巴拿马U20
-
2026-08-02 09:00
尼拉甲
即将开始马纳瓜
VS
马纳瓜
-
2026-08-02 09:00
墨西甲
即将开始瓜达拉哈拉大学黑狮
VS
瓜达拉哈拉大学黑狮
-
2026-08-02 09:00
墨西超
即将开始帕丘卡
VS
帕丘卡
-
2026-08-02 09:00
加拿职
即将开始多伦多国际
VS
多伦多国际
-
2026-08-02 09:00
墨西哥女联
即将开始德拉戈纳斯女篮
VS
德拉戈纳斯女篮
-
2026-08-02 09:00
斐济联
即将开始纳维
VS
纳维
-
2026-08-02 09:00
斐济联
即将开始苏瓦FC
VS
苏瓦FC
-
2026-08-02 09:00
贵州五峰杯
即将开始多元化元老
VS
多元化元老
-
2026-08-02 09:00
新西兰中
即将开始佩托内
VS
佩托内
-
2026-08-02 09:00
墨西甲
即将开始莫雷利亚竞技
VS
莫雷利亚竞技
-
2026-08-02 09:00
尼拉甲
即将开始马纳瓜
VS
马纳瓜
-
2026-08-02 09:00
洪都甲
即将开始洛沃斯墨
VS
洛沃斯墨
-
2026-08-02 09:00
墨西超
即将开始帕丘卡
VS
帕丘卡
-
2026-08-02 09:00
墨西甲
即将开始瓜达拉哈拉大学黑狮
VS
瓜达拉哈拉大学黑狮
-
2026-08-02 09:00
美青杯
即将开始巴拿马U20
VS
巴拿马U20
-
2026-08-02 09:00
加拿职
即将开始多伦多国际
VS
多伦多国际
-
2026-08-02 09:00
墨西哥女联
即将开始德拉戈纳斯女篮
VS
德拉戈纳斯女篮
-
2026-08-02 09:05
墨西超
即将开始蒙特雷
VS
蒙特雷
-
2026-08-02 09:05
墨西超
即将开始蒙特雷
VS
蒙特雷
-
2026-08-02 09:06
墨女超
即将开始普埃布拉女足
VS
普埃布拉女足
-
2026-08-02 09:06
墨女超
即将开始普埃布拉女足
VS
普埃布拉女足
-
2026-08-02 09:15
哥伦甲
即将开始百万富翁
VS
百万富翁
-
2026-08-02 09:15
墨西哥联
即将开始圣路易斯波托西圣徒
VS
圣路易斯波托西圣徒
-
2026-08-02 09:15
哥伦甲
即将开始百万富翁
VS
百万富翁
-
2026-08-02 09:15
墨西哥联
即将开始圣路易斯波托西圣徒
VS
圣路易斯波托西圣徒
-
2026-08-02 09:30
巴马甲
即将开始乌梅西特
VS
乌梅西特
-
2026-08-02 09:30
秘鲁甲
即将开始阿利安萨竞技
VS
阿利安萨竞技
-
2026-08-02 09:30
美甲
即将开始科珀斯克里斯蒂
VS
科珀斯克里斯蒂
-
2026-08-02 09:30
美职联
即将开始奥斯汀FC
VS
奥斯汀FC
-
2026-08-02 09:30
美冠
即将开始科罗拉多跃泉
VS
科罗拉多跃泉
-
2026-08-02 09:30
秘鲁甲
即将开始阿利安萨竞技
VS
阿利安萨竞技
-
2026-08-02 09:30
巴马甲
即将开始乌梅西特
VS
乌梅西特
-
2026-08-03 08:30
阿甲
即将开始科尔多瓦学院
VS
科尔多瓦学院
-
2026-08-03 08:30
智利联
即将开始华尔迪维亚
VS
华尔迪维亚
-
2026-08-03 08:30
WNBA
即将开始多伦多节奏
VS
多伦多节奏
-
2026-08-03 08:30
阿甲
即将开始科尔多瓦学院
VS
科尔多瓦学院
-
2026-08-03 08:30
WNBA
即将开始多伦多节奏
VS
多伦多节奏
-
2026-08-03 08:30
智利联
即将开始华尔迪维亚
VS
华尔迪维亚
-
2026-08-03 09:00
哥伦甲
即将开始云斯卡尔达斯
VS
云斯卡尔达斯
-
2026-08-03 09:00
美女职
即将开始波士顿传奇女足
VS
波士顿传奇女足
-
2026-08-03 09:00
贵州五峰杯
即将开始宏达宏兴
VS
宏达宏兴
-
2026-08-03 09:00
哥伦甲
即将开始云斯卡尔达斯
VS
云斯卡尔达斯
-
2026-08-03 09:00
美女职
即将开始波士顿传奇女足
VS
波士顿传奇女足
-
2026-08-03 09:05
墨西超
即将开始内卡萨
VS
内卡萨
-
2026-08-03 09:05
墨西超
即将开始内卡萨
VS
内卡萨
-
2026-08-03 09:15
哥伦女联
即将开始LD瓜纳雷女足
VS
LD瓜纳雷女足
-
2026-08-03 09:15
哥伦女联
即将开始LD瓜纳雷女足
VS
LD瓜纳雷女足
-
2026-08-03 09:30
洪都甲
即将开始洛沃斯墨
VS
洛沃斯墨
-
2026-08-03 10:30
美预备联
即将开始奥斯汀FC II队
VS
奥斯汀FC II队
-
2026-08-03 10:30
美预备联
即将开始奥斯汀FC II队
VS
奥斯汀FC II队
-
2026-08-03 11:30
AUBL
即将开始菲律宾大学
VS
菲律宾大学
-
2026-08-03 11:30
AUBL
即将开始菲律宾大学
VS
菲律宾大学
-
2026-08-03 13:00
俱乐部友谊赛
即将开始日本大学选拔队女篮
VS
日本大学选拔队女篮
-
2026-08-03 14:00
AUBL
即将开始延世大学
VS
延世大学
-
2026-08-03 14:00
AUBL
即将开始延世大学
VS
延世大学
-
2026-08-03 15:00
菲MPBL
即将开始民都洛水牛
VS
民都洛水牛
-
2026-08-03 15:00
菲MPBL
即将开始民都洛水牛
VS
民都洛水牛
-
2026-08-03 15:30
贵州五峰杯
即将开始紫云农旅集团
VS
紫云农旅集团
-
2026-08-03 15:30
俱乐部友谊赛
即将开始维多利亚选拔队女篮
VS
维多利亚选拔队女篮
-
2026-08-03 16:00
明日之星冠军杯
即将开始勒沃库森U17
VS
勒沃库森U17
-
2026-08-03 16:00
明日之星冠军杯
即将开始勒沃库森U17
VS
勒沃库森U17
-
2026-08-03 17:00
越女联
即将开始河内B队女足
VS
河内B队女足
-
2026-08-03 17:00
越女联
即将开始河内女足
VS
河内女足
-
2026-08-03 17:00
贵州五峰杯
即将开始紫云三中
VS
紫云三中
-
2026-08-03 17:00
俄乙B
即将开始巴尔瑙尔迪纳摩
VS
巴尔瑙尔迪纳摩
-
2026-08-03 17:00
AUBL
即将开始早稻田大学
VS
早稻田大学
-
2026-08-03 17:00
菲MPBL
即将开始宿务精英
VS
宿务精英
-
2026-08-03 17:00
越女联
即将开始河内B队女足
VS
河内B队女足
-
2026-08-03 17:00
越女联
即将开始河内女足
VS
河内女足
-
2026-08-03 17:00
俄乙B
即将开始巴尔瑙尔迪纳摩
VS
巴尔瑙尔迪纳摩
-
2026-08-03 17:00
AUBL
即将开始早稻田大学
VS
早稻田大学
-
2026-08-03 17:00
菲MPBL
即将开始宿务精英
VS
宿务精英
-
2026-08-03 18:00
乌克甲
即将开始普莱西亚B队
VS
普莱西亚B队
-
2026-08-03 18:00
越女联
即将开始河南丰富女足
VS
河南丰富女足
-
2026-08-03 18:00
俱乐部友谊赛
即将开始越南女篮
VS
越南女篮
-
2026-08-03 18:00
越女联
即将开始河南丰富女足
VS
河南丰富女足
-
2026-08-03 18:00
乌克甲
即将开始普莱西亚B队
VS
普莱西亚B队
-
2026-08-03 18:15
澳维甲
即将开始墨尔本塞尔维
VS
墨尔本塞尔维
-
2026-08-03 18:15
澳维甲
即将开始墨尔本塞尔维
VS
墨尔本塞尔维
-
2026-08-03 18:30
贵州五峰杯
即将开始枫叶
VS
枫叶
-
2026-08-03 18:30
佛山西甲
即将开始顺德新青年
VS
顺德新青年
-
2026-08-03 18:30
佛山西甲
即将开始广州戴拿模
VS
广州戴拿模
新闻
热门标签
录像
-
08月01日 足球友谊赛 曼城vs国际米兰 全场录像回放
-
08月01日 中超第21轮 天津津门虎vs云南玉昆 全场录像回放
-
08月01日 中超第21轮 北京国安vs浙江队 全场录像回放
-
08月01日 中超第21轮 成都蓉城vs武汉三镇 全场录像回放
-
08月01日 足球友谊赛 马德里竞技vs曼联 全场录像回放
-
08月01日 中超第21轮 上海海港vs山东泰山 全场录像回放
-
08月01日 足球友谊赛 切尔西vs热刺 全场录像回放
-
07月31日 中超第21轮 河南队vs大连英博 全场录像回放
-
07月31日 足球友谊赛 罗塔埃根vs拜仁慕尼黑 全场录像回放
-
07月30日 足球友谊赛 利物浦vs雷克瑟姆 全场录像回放
